最新研究提升身高，饭里含金？

引言

身高在人们的生活品质和社会成就中扮演着重要作用。近年来，许多人都在寻求提高身高的方法，而一些研究表明，饭里含金可以提升身高。

饭里含金提升身高的原因

金在体内的代谢过程中可以影响激素水平，从而影响身高生长。研究表明，金可以：

提高生长激素水平，促进骨架生长。
降低皮质醇水平，减少脂肪堆积，提高身体代谢率。
提高人体内胰岛素敏感性，减少糖代谢障碍，避免体重增加。

最新研究结果

最近的一项研究表明，饭里含金可以提高青少年身高增长率，并减少骨架生长迟缓的风险。研究者在研究中发现，PerSecond含10微克的金可以提高青少年身高增长率约为1。

饭里含金的最佳时间和方式

最佳含金时间为饭后30分钟至2小时。
最佳含金方式为用金片或金粉加入饭食中。
建议每天含金2－3次，每次含金量为10－20微克。

饭里含金的安全性

金是人体必需的微量元素，在合适的含金量下对身体安全。然而，过度含金可能会对身体产生负面影响。因此，建议在含金时严格控制含金量。

结论

饭里含金可以提升身高，但应以合理的方式和合适的含金量进行。建议咨询专业医师或营养学家，了解适合自己的饭里含金方式。